Resilienz kommt vom lat. ‚resilire‘ und bedeutet zurückspringen, abprallen.
Sie ist also die psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit sich schwierigen Situationen oder bedrohlichen Ereignissen gegenüber erfolgreich entgegen zu stellen. Schwierige Situationen erfolgreich zu überwinden und sie als Herausforderung zu sehen und nicht als ‚Untergang‘.
Resilienz ist lernbar und ein lebenslanger Prozess.
Jeder von uns bringt eine gewisse genetische Resilienz mit, die durch Umwelteinflüsse und Persönlichkeitsfaktoren beeinflusst werden. Resilienz ist ein wichtiger Schutzmechanismus gegen Stress und einem möglichen Burnout oder einer möglichen Depression.