Der November und der Beginn der dunklen Jahreszeit ist für viele Menschen eine Herausforderung. Die Aktivitäten nehmen ab, das (Tages-)Licht fehlt und die Stimmung geht irgendwie in den Keller.
Was kann man also tun, damit die Zeit leichter zu bewältigen ist?
– Möglichst eine bewegte (Mittags-)Pause machen, wenn es noch hell ist
– Auf gesunde Ernährung achten
– Mit seinen ‚Lieblingsmenschen‘ die Kommunikation pflegen
– Herausfinden, was einem Spaß/Freude macht und es möglichst tun
– …
Was, wenn aber all das nicht funktioniert und die Abwärtsspirale immer schneller wird?
Hilfe annehmen! Melden Sie sich bzw. Du dich!
Gerade jetzt in den kommenden Monaten sind die Belastungen gefühlt doppelt so schwer zu tragen. Daher ist es besonders wichtig, auf sich zu achten und die Abwärtsspirale mit Gesprächen/Hilfe zu durchbrechen.