Du hast Urlaub vor dir? Du möchtest weg, aber kannst nicht. Nicht, weil das Geld fehlt, sondern der Mut?
Viele haben ein Problem mit Urlaub. Sei es, ihn alleine zu bestreiten oder die Fahrt/der Flug dorthin.
Panikattacken oder ein flaues Gefühl sind dein ständiger Begleiter?
Was könnte dir helfen? Versuche dich zu hinterfragen, was dein Gefühl dir sagen möchte. Kannst du benennen, was genau dir Angst macht? Nicht immer hat das Gefühl Recht. Manchmal hilft es, wenn man nicht dagegen ankämpft und es akzeptiert.
Natürlich geht das nicht, wenn du unter richtigen Panikattacken leidest. Dazu werde ich nochmal einen gesonderten Blog machen.
Wenn es aber um schlechte Gefühle geht, kann man einiges selbst tun. Wie oben erwähnt, hinterfrage dich, was dein Gefühl dir sagen möchte. Gibt es einen Grund? Was würdest du einem Kind sagen, wenn es dir davon erzählen würde? Setz dich zu ihm und rede mit dem Kind. Manchmal ergibt sich daraus ein Weg.
Achte auf deine Atmung. Versuche, tief ein- und auszuatmen. Meist atmest du in solchen Momenten viel zu flach und zu schnell.
Und wenn gar nichts geht, du nicht wegKANNST: Dann versuche, dir die Zeit zu Hause schön zu machen. Kümmere dich um dich, date dich selbst und schau, dass es auch so eine schöne Zeit sein kann.